最亮的东西是阳光，最宝贵的东西是时光，时间对于任何一个人都是如此的重要。如何合理安排作息，对于学习课程十分紧张的同学们来说非常的必要。规律的生活，才能给我们带来健康的体魄与充足的精力，才能保证我们的学习和生活能正常的进行。

    部分同学晚睡或通宵的习惯，不仅给自己带来了许多不益之处，造成了身体素质的下降，学习效率的低下，同时也给同宿舍的同学带来了许多的困绕与麻烦，影响他人的生活习惯，造成了许多同学之间的冲突与矛盾。

    医学表明22:00~1:00是免疫系统恢复的黄金时期，也是身体调节激素水平的重要阶段。这个时间不睡觉会使肌体紊乱，加速衰老，抵抗力下降。此外，人体对于自然界有响应，形成了日节律。长时间的日节律被打破，会导致脑功能的损伤。

    国际金融学院的课业十分紧张，学习任务繁重，更需要规律的作息，充足的精力去实现自己的目标；定时息灯，充足的睡眠，才能以最饱满的精神去面对新的一天，带着清晰的头脑进入课堂；规律的生活，良好的习惯，也为出国做了准备。

    鉴于以上种种原因，我们特向同学们发出以下倡议：

    1．按时作息，早睡早起，珍爱生命，健康成长；

    2．规律作息，从我做起，好学好进，学好本领；

    3．热爱生活，乐观开朗，勤于锻炼，强健体魄；

    4．遵守规定，杜绝晚归，杜绝游戏，按时就寝；

    希望广大的各级学生干部，严于律己，身体力行，以身作则，率先垂范，处处起带头作用，严格执行并积极宣传学校的作息制度，带动全院同学按时作息，刻苦学习。

    时间是人的财富，全部财富，正如时间是国家的财富一样，因为任何财富都是时间与行动化合之后的成果。青春年华的我们应该珍惜这段黄金时间，规律作息，珍爱生命，为未来的人生打下坚持的基础，希望同学们能不断鞭策自己，不懈努力，追求进步，让青春在拼搏中升值，大学无悔，青春无悔！